Воскресенье, 9 ноября 2025 г. – 15:57 Виб
Джакарта – Мочевая кислота — это природное вещество, образующееся в результате расщепления в организме пуринов — соединений, содержащихся в таких продуктах, как мясо, морепродукты и некоторые овощи.
Читайте также:
Прамоно отремонтирует поврежденный басведский форт
В нормальных условиях мочевая кислота растворяется в крови и выводится через почки. Однако, если уровень слишком высок, в организме может возникнуть гиперурикемия — состояние, которое потенциально может вызвать камни в почках, боли в суставах и проблемы с сердцем в долгосрочной перспективе. Прокрутите, чтобы узнать больше, Давай!
Хотя это может показаться простым, поддержание гидратации является одним из самых простых, но наиболее эффективных способов держать уровень мочевой кислоты под контролем.
Читайте также:
Эксперт по экономической ценности экологического управления способствует преобразованию Pam Jaya в компанию
Почему гидратация так важна?
Сообщено Индийское времявода – это больше, чем просто утоляет жажду – она действует как естественный детоксикационный агент. Вода помогает разбавить мочевую кислоту в крови, чтобы почки могли легче избавиться от нее. И наоборот, когда в организме не хватает жидкости, концентрация мочевой кислоты увеличивается, вызывая кристаллизацию в суставах и почках.
Читайте также:
Васкита Карья работала над проектом транспортной системы плотины Кариан стоимостью 942,22 миллиарда индонезийских рупий.
По данным Китайского центра по контролю и профилактике заболеваний, пациентам с подагрой рекомендуется ежедневно выпивать 2000–3000 мл воды. Между тем, Журнал нефрологии утверждает, что адекватное потребление воды предотвращает образование мочекислых камней в почках (нефролитиаз), разбавляя мочу и удаляя кристаллы до того, как они успеют увеличиться.
Даже легкое обезвоживание может замедлить работу почек, затрудняя удаление отходов из организма.
Советы по увлажнению, которые работают
Вода по-прежнему остается главным, но сделать ее интереснее и полезнее можно следующими способами:
- Добавьте ломтики лимона, огурца или листья мяты для мягкого щелочного эффекта и свежего вкуса.
- Пейте кокосовую воду, чтобы восполнить потерянные электролиты.
- Наслаждайтесь травяными чаями, такими как зеленый чай, крапива или одуванчик, чтобы улучшить работу почек.
- Добавьте свежий имбирь в теплую воду, чтобы ускорить обмен веществ.
Избегайте сладких и алкогольных напитков, особенно пива, так как они содержат большое количество пуринов и могут усугубить подагру.
Одной гидратации недостаточно – также улучшите свой рацион.
Употребление достаточного количества воды не будет эффективным, если в вашем рационе все еще содержится много пуринов. Сократите потребление красного мяса, овощей и некоторых морепродуктов, а затем увеличьте потребление фруктов и овощей, таких как арбуз, огурцы, помидоры, апельсины и шпинат.
Следующая страница
Фрукты, богатые витамином С, такие как гуава и амла (индийский крыжовник), также помогают организму быстрее избавиться от мочевой кислоты. Интересно, что вишня, как известно, уменьшает приступы подагры благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам.
