Воскресенье, 9 ноября 2025 г. – 20:10 Wib
Джакарта – Япония известна как одна из стран с самой высокой продолжительностью жизни в мире. Кроме того, оказывается, что существует простая философия, которая, как полагают, играет большую роль в поддержании здоровья и веса людей, — это Хара Хати Бу.
Читайте также:
Япония разрешила полиции отстреливать медведей
Простая философия питания страны Сакура привлекла внимание всего мира на фоне меняющихся тенденций в питании Японии. Считается, что эта концепция является секретом долгой жизни и идеального веса для жителей Окинавы, одного из регионов с самой высокой продолжительностью жизни в мире.
Независимо от калорий или крайних ограничений, Хара Хати Бу на самом деле учит балансу и самосознанию во время еды. Вот объяснение того, что такое Хара Хачи Бу, его польза для организма и как применять его в повседневной жизни.
Читайте также:
Санаэ Такаити, будет ли этот премьер-министр Японии называться «Маргарет Тэтчер Востока»?
Что такое Хара Хачи мэм?
Буквально Хара Хати Бу означает полный желудок, состоящий из восьми частей. Эта философия исходит из японского конфуцианства, которое подчеркивает важность разумного питания и прекращения приема пищи до того, как вы насытитесь примерно на 80 процентов объема желудка.
Читайте также:
Познакомьтесь с Хара Хати Бу, японским секретом диеты для похудения, который продлит вам жизнь
Этот принцип касается не только порций, но и уважения к телу и потребляемой пище. Если остановиться до того, как вы полностью насытитесь, организму будет предоставлено время почувствовать естественное удовлетворение, не переусердствуя.
Доказано, что этот метод помогает уменьшить эмоциональное переедание, улучшить качество режима питания и заставить человека получать больше удовольствия от процесса еды. Эта философия также помогает восстановить истинное значение еды, которая заключается не только в том, чтобы насытиться, но и в том, чтобы обеспечить энергию, счастье и баланс.
Преимущества Хара Хачи Бу
Несколько исследований показывают, что Хара Хачи БУ способствует более здоровому питанию и стабильному весу в долгосрочной перспективе. Японцы, которые его используют, обычно потребляют меньше калорий в день, имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ) и выбирают питательные продукты, такие как овощи и фрукты.
Хара Хати Бу не только помогает вам похудеть, но и укрепляет связь между телом и его естественными сигналами голода. Этот подход соответствует принципу осознанного питания или наслаждения едой спокойно и без помех, чтобы процесс пищеварения и эмоциональное удовлетворение шли лучше.
Следующая страница
В отличие от строгих диет, требующих крайнего снижения калорий, Хара Хати БУ не делает акцент на запретах и ограничениях. Прекратив есть до того, как вы полностью насытитесь, у организма будет время распознать насыщение, не переусердствуя.
