watchOS 26의 주요 기능 중 하나는 Apple Watch에서 야간 점수와 수면 분류를 제공하는 수면 점수입니다.
오늘 watchOS 26.2 및 iOS 26.2의 첫 번째 베타 버전이 출시되면서 Apple은 수면 스코어에 몇 가지 변경 사항을 적용했습니다.
다시 한번 강조하자면, Apple Watch의 수면 스코어 기능은 “최근 수면이 몸과 마음에 얼마나 회복되었는지를 측정한 것”을 제공합니다. 점수는 총 100점으로 세 가지 범주로 나누어집니다.
- 기간: 최대 50포인트
- 취침시간 : 최대 30점
- 중단: 최대 20점
이러한 각 범주의 점수를 결합하여 분류 수준과 관련된 전체 수면 점수를 제공합니다.
- 매우 낮음: 0~29점
- 낮음: 30~49점
- 보통: 50~69점
- 높음: 70-89점
- 우수함: 90~100점
하지만 그 점수는 곧 바뀔 예정입니다…
watchOS 26.2의 변경사항
오늘 watchOS 26.2의 첫 번째 베타가 출시되면서 Apple은 수면 점수 평가 수준에 몇 가지 변경 사항을 적용했습니다. 또한 최고 등급 수준의 이름이 ‘Excellent’에서 ‘Very High’로 변경되었습니다.
watchOS 26.2부터 시작되는 새로운 수면 스코어 레벨은 다음과 같습니다.
- 매우 낮음: 0~40점
- 낮음: 41~60점
- 보통: 61~80점
- 높음: 81-95점
- 매우 높음: 96~100점
보시다시피 Apple은 각 레벨에 대한 기준을 높였습니다. 예를 들어, 수면 점수가 70/100이면 더 이상 “높음” 범주에 속하지 않습니다. 이 임계값은 81/100으로 높아졌습니다.
Apple은 “매우 높음”이 “훌륭함”보다 더 객관적인 용어이며 수면 점수가 특정 날의 기분과 일치하지 않을 때 사용자가 혼란을 피하도록 도와야 한다고 말합니다. 이는 수면 스코어의 목표가 아닙니다. 오히려 사용자의 수면을 미국수면의학회, 국립수면재단, 세계수면학회의 최신 가이드라인과 비교하기 위한 객관적인 데이터입니다.
따라서, 변경 사항은 없습니다. 어떻게 Apple Watch는 이러한 팁을 기반으로 수면 점수를 캡처하고 결정합니다.
이러한 변경 사항은 Apple이 Apple Heart and Movement 연구를 통해 수집한 데이터를 기반으로 이루어졌습니다. 기본적으로 Apple은 더 많은 데이터와 피드백을 수집함에 따라 수면 스코어 기능을 더욱 개선할 수 있었습니다.
9to5Mac에서 가져오기
저는 Reddit과 기타 소셜 미디어 플랫폼에서 Apple Watch의 수면 점수 기능이 각 카테고리를 할당하는 방식이 너무 관대하다고 비판하는 게시물을 많이 보았습니다. watchOS 26.2의 이러한 변경 사항은 분명히 이러한 문제를 해결하고 보다 신중한 접근 방식을 제공하기 위한 것입니다.
“Excellent” 라벨의 브랜드 변경은 제가 보기엔 논리적인 것 같습니다. 내 생각에 사용자들은 “Excellent”가 “Excellent”를 의미한다고 생각한 것 같습니다. 느끼다 그날 훌륭했어요. “매우 높음”은 다른 분류 이름과 더 잘 어울리고 더 적합합니다. 수면은 하루의 기분에 영향을 미치는 요소 중 하나이지만, 수면이 유일한 요소는 아닙니다.
수면 점수는 제가 가장 좋아하는 watchOS 26 기능 중 하나입니다. Apple이 피드백을 듣고 응답하는 모습을 보니 기쁩니다. 다음 요청은 수면 스코어가 내가 왜 절대 내 “중단” 등급은 10/20을 초과할 수 있었습니다.
수면 점수 기능은 watchOS 26을 지원하는 모든 Apple Watch 모델에서 사용할 수 있습니다. 실제로 기술적으로 수면 점수를 얻기 위해 Apple Watch가 필요하지도 않습니다. 아직 해당 기능을 사용해 보셨나요? 그렇다면 어떻게 생각하시나요? 댓글을 통해 알려주세요.
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